Uwielbiam nocne owsianki. Dopiero niedawno zaczęłam je regularnie przygotowywać i muszę przyznać, że się uzależniłam ;) Są jak deser na śniadanie, w dodatku bardzo zdrowy i sycący. Słodzę je stewią i erytrolem (który wcześniej rozdrabniam na proszek w blenderze, dzięki czemu lepiej się rozpuszcza), dodaję swoje ulubione składniki i w kilka minut mam coś pysznego na rano.
Nocna owsianka z chia
i masłem orzechowym
- 50g płatków owsianych
- 10g nasion chia
- 2 czubate łyżeczki erytrolu w proszku
- 150 ml mleka roślinnego
- 1 łyżka naturalnego masła orzechowego
1) W słoiku wymieszać płatki owsiane, nasiona chia i erytrol.
2) Wlać mleko, dodać masło orzechowe i dokładnie wymieszać.
3) Zakręcić i wstawić na noc do lodówki.
4) Rano przemieszać i jeść samo lub z owocami czy dodatkowym masłem orzechowym.
Czas przygotowania: 5 minut
Liczba porcji: 1
Kaloryczność jednej porcji: 420 kcal
Kocham nocne owsianki :) Mają idealną konsystencję!
OdpowiedzUsuńhttps://rankiemwszystkolepsze.blogspot.com/